こんにちは！看護部のHです。

今年もじわじわと湿気がやってきていますね。

梅雨時期頭痛が増える方は多くいらっしゃると思います。

なぜ梅雨に頭痛が増えるのか、そこには湿度が大きく関係しています。

人間の体は環境に順応しようと自律神経が働く仕組みになっています。

ですが時としてバランスを崩してしまう事があります。

血液の中に水がたまった状態になり神経を圧迫することで頭痛が起きやすくなります。

梅雨時期等湿度が高い状態ですと汗をかきづらくなり、体内に熱がこもり血管が拡張し頭痛が起きやすくなります。

また、急激な気圧の変化によって自律神経が乱れ、交感神経が活性化し後頭神経痛を発症しやすくなります。

対策

• 湿度の調整

室内にいる時はエアコンや除湿機を活用し湿度40～60％を目指すようにしましょう。

• 食事

利尿作用のあるものを摂取しましょう。

（夏が旬のスイカ、トウモロコシ、トマト、キュウリ、枝豆なんかもおすすめです）

毎日の暮らしの中でぜひ意識して対策を取ってみてください。